😴 睡眠质量

监测指标

基础指标

• 总睡眠时间
• 入睡时间
• 起床时间
• 夜间醒来次数
• 睡眠效率

质量指标

• 睡眠深度评估
• 夜间疼痛程度
• 翻身频率
• 晨起疲劳感
• 睡眠满意度

使用方法

1. 睡前记录

记录睡前状态、环境条件、当日活动量等信息。

2. 夜间记录

如夜间醒来，记录醒来时间、原因和持续时间。

3. 晨起评估

记录起床时间、睡眠质量评分、晨起状态等。

4. 数据分析

系统会自动分析睡眠数据，生成睡眠质量报告。

健康建议

基于睡眠监测数据，系统会提供个性化建议：

• 改善睡眠环境的建议
• 调整作息时间的提醒
• 缓解夜间疼痛的方法
• 提高睡眠质量的技巧

医疗价值

睡眠质量监测对强直性脊柱炎患者特别重要：

• 睡眠质量与病情活动度相关
• 夜间疼痛影响睡眠质量
• 睡眠不足可能加重晨僵症状
• 良好的睡眠有助于病情控制